男性は毎日のように通勤司会者で責任のある仕事を任され、年齢を重ねれば重ねる程疲れがたまり易くなります。疲れが翌日まで残ることも多く、効果的なマッサージのやり方をマスターして少しでも疲れをいやすように努めましょう。

まず一番マッサージしてほしいのが頭部です。百会というツボがあり、そこを優しく刺激することで全身の疲れが抜けていくのがわかります。アジアでもアーユルベーダと言って頭皮を精油でマッサージする方法もあります。

さらに眼精疲労が現代人はたまっているので、眉間の間のツボを刺激するとよいでしょう。肩こりには、肩甲骨を下げたりするなどエクササイズしながらマッサージすると疲労物質が流れやすくなるんです。